CURAR EL INSOMNIO

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INSOMNIO – Ideas y consejos para ayudar a las personas que sufren insomnio y trastornos del sueño. Si duerme mal o se despierta mucho, una de estas soluciones naturales para el insomnio le podrá ayudar.
Existen distintos remedios para aliviar el insomnio desde la medicina natural, la homeopatía, las medicinas tradicionales, los analgésicos…

Aquí intentamos ofrecer algunos remedios naturales para evitar que se tenga que acudir a la farmacología. No obstante, si su problema es grave y afecta de forma negativa su vida diaria, lo más recomendable es que acuda a un médico homeópata o a su médico habitual para aclarar las causas de su insomino, y recibir una solución y un tratamiento logre aliviar su problema.

  • Un baño caliente
  • Un masaje
  • Escuchar música relajante
  • Tomar una bebida relajante
  • Comer algo ligero antes de ir a la cama
  • Evitar ciertas sustancias
  • Preparar su dormitorio
  • Utilizar una buena cama
  • Mantener un horario fijo para ir a dormir
  • Dormir boca arriba
  • Si no puede dormir, haga algo
  • Levantarse temprano por las mañanas
  • Solo utilice su cama para dormir
  • Visualización (ovejas, situaciones…)
  • Técnicas de relajación
  • Ejercicio físico durante el día

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